17 Дневник питания

17 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	90.00	5.63	11.85	11.88	284.50
09:28	манная каша на молоке	40.00	0.49	0.44	2.43	15.60
09:31	хлеб геркулесовый	20.00	2.06	1.56	9.32	59.60
09:32	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	61.10
09:32	колбаса варёная мясной дом	20.00	3.00	2.60	0.00	148.20
	Итого	90.00	5.63	11.85	11.88	284.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1475.00	24.99	43.35	63.48	750.00	966.57
08:48	каша гречневая на молоке	30.00	0.32	0.20	1.51	0.00	11.70
08:49	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
08:49	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
08:50	КОФЕ С МОЛОКОМ	250.00	0.83	0.38	2.08	0.00	15.00
08:56	колбаса варёная мясной дом	20.00	3.00	2.60	0.00	0.00	148.20
09:04	хлеб геркулесовый	20.00	2.06	1.56	9.32	0.00	59.60
	Итого	840.00	6.37	19.24	13.17	500.00	356.70
Второй завтрак
11:18	морковка по корейски	60.00	0.60	4.20	5.40	0.00	68.52
11:22	яичница	40.00	2.77	3.24	0.42	0.00	42.40
11:22	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	350.00	3.37	7.44	5.82	250.00	110.92
Обед
14:11	слобода с клубникой 2,9 %	125.00	4.88	3.63	15.50	0.00	113.75
14:37	жареная картошка	100.00	2.17	9.64	23.39	0.00	185.00
	Итого	225.00	7.05	13.27	38.89	0.00	298.75
Полдник
16:57	филе трески жареная	40.00	5.20	0.80	5.60	0.00	52.00
16:58	колбаса варёная мясной дом	20.00	3.00	2.60	0.00	0.00	148.20
	Итого	60.00	8.20	3.40	5.60	0.00	200.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	31.11	27.38	91.45	181.80	730.60
11:49	КОФЕ С МОЛОКОМ	250.00	0.83	0.38	2.08	0.00	15.00
	Итого	250.00	0.83	0.38	2.08	0.00	15.00
Обед
12:27	Danone творожный клубника и земляника	170.00	10.54	6.12	21.59	0.00	183.60
13:59	Капуста цветная	200.00	5.00	0.00	9.80	181.80	58.00
13:59	филе трески жареная	80.00	10.40	1.60	11.20	0.00	104.00
	Итого	450.00	25.94	7.72	42.59	181.80	345.60
Ужин
18:59	жареная картошка	200.00	4.34	19.28	46.78	0.00	370.00
	Итого	200.00	4.34	19.28	46.78	0.00	370.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	52.34	36.99	67.93	74.00	784.90
Обед
14:15	каша гречневая на молоке	30.00	0.32	0.20	1.51	0.00	11.70
14:16	КОФЕ С МОЛОКОМ	200.00	0.66	0.30	1.66	0.00	12.00
14:17	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
14:18	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
14:18	славянские традиции творог с малиной 4%	300.00	39.90	10.20	30.60	0.00	360.00
	Итого	580.00	47.94	33.90	34.03	0.00	613.90
Ужин
19:58	Суп рассольник	100.00	2.90	3.09	11.50	0.00	80.00
19:59	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	200.00	4.40	3.09	33.90	74.00	171.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	614.00	41.80	56.27	63.39	0.00	922.55
07:25	овсяная каша на молоке	30.00	0.11	0.10	0.38	0.00	2.79
07:39	Хлеб столовый "Каравай"	54.00	3.73	0.65	23.33	0.00	115.56
07:39	КОФЕ С МОЛОКОМ	200.00	0.66	0.30	1.66	0.00	12.00
07:40	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
07:40	сыр российский	30.00	6.90	8.40	0.00	0.00	102.00
	Итого	334.00	11.56	23.95	25.63	0.00	354.55
Обед
13:10	славянские традиции творог с малиной 4%	80.00	10.64	2.72	8.16	0.00	96.00
13:20	котлетки куриные петелинки	120.00	18.00	12.00	14.40	0.00	240.00
	Итого	200.00	28.64	14.72	22.56	0.00	336.00
Ужин
19:42	мороженое лакомка	80.00	1.60	17.60	15.20	0.00	232.00
	Итого	80.00	1.60	17.60	15.20	0.00	232.00